Ein kurzes Aufwärmtraining leitet ein intensives Training zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po ein.
Übungen finden im Stand und auf der Matte statt, wobei auch Geräte, wie zum Beispiel Hanteln, Brasils u.ä. eingesetzt werden.
Ein ausgiebiges Stretching rundet die Stunde ab.
Diese Stunde beginnt mit einem moderaten Cardiotraining (ca. 25 Minuten).
Es folgt ein intensives Muskelkräftigungstraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten, meist auf der Matte. Hierbei kommen auch wechselnde Geräte wie zum Beispiel Hanteln, Redondobälle etc. zum Einsatz.
Den Abschluss bildet ein Stretching.
Schenken Sie sich und Ihrem Rücken Wohlbefinden!
Dieser Präventionskurs kann von ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit mindestens 80% bezuschusst werden.
(Zwei Kurse pro Kalenderjahr)
Anmeldung Erforderlich